Sezamove sjemenke su prava Mineralna Moć jer su iznimno bogate kalcijem, magnezijem i cinkom. Redovita konzumacija može podržati zdravlje kostiju i živčanog sustava.
Koristi:
- Kalcij: Važan za gustoću kostiju (posebno tahini, pasta od sezama).
- Magnezij: Pomaže u opuštanju mišića i regulaciji sna.
- Cink: Ključan za jačanje imunološkog sustava.
Kako konzumirati: Lagano ih tostirajte (bez ulja) kako biste pojačali orašasti okus, a zatim posipajte po salatama, pečenom povrću ili kruhu.